今年炎熱缺雨的夏季，對於許多市民跑者而言，真是既期待又害怕受傷害，期待的是白晝時間較長，無論是清晨或是傍晚，都可以有較多的時間練習，但酷暑難耐的氣候，不要說慢跑運動了，光只是出門散步都可能會熱傷害，更甭提激烈的跑步課表訓練了。
近日陣陣涼風細雨，讓大家感受到秋意漸濃，無論是公園、人行道或學校操場，進行慢跑運動的跑者開始變多了，九月是路跑賽事開始暴發的季節，根據運動筆記《2020跑步大調查》統計，台灣跑者的主要輪廓為 36 ~ 45 歲的男性跑者，跑齡大概介於 3 至 5 年，每週約有 21 ~ 40 公里的跑量，練習場地則以操場跑道為主，這些人除了平時跑步外，閒暇也會從事登山活動。
您是跑步運動愛好者嗎？您是主要輪廓描述的跑者嗎？是的話，恭喜您達標，不是也沒關係，這只是統計中大概率跑者的樣子而已。對於跑步這項人人可及的運動而言，男女性別不重要，年齡大小沒關係，跑齡長短更無須介意，周跑量大家量力而為即可，畢竟我們只是一個市民跑者，穿上跑鞋踏出戶外，維持強健體魄、追求熱情生活，一本初衷，快樂無比。
近日即將舉辦的公益賽事或路跑競賽，您做好練習準備了嗎？能跑步的日子都是好日子，報名便是勇士，完賽就是英雄，不論3K、5K或各項長短距離路跑活動，Lotto Sport 不只讓您重拾往日的青春回憶，Lotto Sfida 創跑鞋更提供給您最佳的練習體驗。
結束龍田綠色隧道晨跑後，時間已逾早上八點多，太陽公公亦早早出來打招呼了，此時台東的氣溫當然可想而知，同行的在地友人問到「我有一個讓人沁涼無比的秘境，想去嗎？」，我的答案當然是肯定的啊！
位於台東縣延平鄉的蝴蝶谷是鹿鳴溪流經的一個峽谷地，其介於龍田平原、桃源村平台與布農部落之間，該地早期以蝴蝶眾多聞名，算是原民部落自己的私房景點，後來因遊客遺留垃圾、食物殘渣等種種破壞，使得蝴蝶翩翩飛舞的美麗景像不再。近年鄉公所為了復育生態，在周遭環境種植馬兜鈴、馬纓丹等食草及蜜源植物，提供幼蟲與成蟲豐富食物來源，藉以招蜂引蝶復育生態，期能重現往日蝶飛色舞的盛況。
每年盛夏季節，許多大人都會帶小朋友到此遊玩戲水，享受溪谷山澗形成的天然冷氣，清澈溪水可見魚兒優游其中，蝴蝶則在花叢裡來回紛飛，清涼的野溪在酷暑的季節，成了人們的戲水天堂。
清澈見底的溪水，讓炎炎夏日甫晨跑完畢的友人，立即清空身上的物品、脫去上衣，找個石塊踏階進到水中，來回游晃幾圈後，舉起雙手比讚，這個「讚」看起來還真是「透心涼」啊！
暑假期間從沒想過要到台東旅行，距離太遠嗎？這是原因之一，但最大的因素是「太熱了」。台東夏日常常早上超過十點鐘，路上就見不著什麼路人，甚至可以看到早起的農人已回家休息避暑了，而後大概要到下午三四點之後，再行外出繼續未完成的農作。
在地人都如此作息了，我們外來客豈能不知天高地厚，傻傻的與太陽公公相抗衡呢？此行受邀參與台東鹿野瑞豐協天宮關聖帝君聖誕，農曆六月二十四日正值盛暑，炎熱的天候、高溫的天氣，真如客家語詞「打狗毋出門」一般。
既然如此，咱們外地遊客就要仿效當地人的作息，早早出門晨跑運動，欣賞月亮高掛的晨光、享受涼風徐徐的早晨，掌握住一天中最精華的時間，待艷陽高照就停止活動，找一家早餐店進食填飽肚子，而後回住宿點洗澡休息，完全融入在地作息，此乃「阿舍的精彩生活」。
自從參與跑步運動之後，現在幾乎只要到外地旅行，便會四處尋找可以晨跑運動的場地，此行到台東鹿野進行為期四天的小旅行，當然就要把口袋名單拿出來試跑看看了
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沒錯！這是一篇業配文無誤，但也是一篇真實的體驗感受分享。
義大利第一專業運動品牌 Lotto 成立於1973年，數十年來皆以創新、活力的義式風格，展現高品質及具魅力的品牌性格，回想年少，為了表現跟得上流行的風潮，無論是外出或是上課，總要腳穿 Lotto鞋、身背 Lotto包，藉著品牌的魅力來展現自我，讓那由足球及網球場上下互蓋的LOGO，襯出我的流行、時尚與專業。
參與慢跑運動兩年多來，每月練習皆以百K跑量為目標，參加過的多場短程、半馬及全馬的路跑賽事，場場也都能無傷順利完賽。跑步運動，追求卓越成績破PB是一種心態，身體健康神采奕奕才是終極目標，想要藉由調整心態來達成目標，運動裝備則是重要的媒介，Lotto鞋讓我回味青春常保年輕。
報名賽事的組別一年年的向前靠近，唯有穿 Lotto鞋奔馳於賽道上，才能讓自己倒轉時光回到過去。足登 Lotto 氫雷 LITE210 輕量跑鞋奔馳於跑道上，輕量的特性使得跑步的過程中，可以毫無負擔的舉起雙腿大步向前邁進
新竹尖石，您來過嗎？您來過幾次呢？來的時候都去了那裡？
一般人到尖石觀光旅遊，最常去的地方幾乎就是內灣老街周遭，進了內灣開始排隊停車虛耗大段時間，而後在內灣車站附近的各式店裡吃吃喝喝，然後.....就跟著大夥塞車回家了。您是如此玩法嗎？
既然都到了內灣，就先不要那麼快離開，若是您的時間允許，可以再花3分鐘的車程時間，到北角吊橋見識一下北台灣最長的吊橋，而後走過吊橋到楓北角景觀咖啡吃冰、喝咖啡，再順路散步到馬胎古道起點，越過義興大橋沿著120縣道走回北角吊橋，全程不到3公里的距離，慢慢走大概40分鐘左右，蠻適合一般遊客到尖石的閒適散步行程。
本文特別使用日文「散策」一詞，其不同於「散步」的無目的性、隨意的意味。「散策」帶有濃厚的意識想法，於散步同時亦欣賞周遭的景色，是一種隨行留影的心態，亦為一種生活的浪漫情懷
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