離開波多的這天早晨，天氣微涼空氣裡帶著一點濕度，背著背包走進被譽為「世界最美火車站」之一的聖本篤車站 (São Bento)時，心裡還有些捨不得波多的熱鬧與色彩，但想到接下來要前往葡萄牙中部的古城 - 科英布拉（Coimbra），又忍不住期待起來。轉搭兩趟次的火車抵達 Coimbra-B 火車站，出站之後再以手機叫車搭乘 Bolt ，終於在近午時分抵達。

科英布拉在旅遊書上常被描述為「大學城」、「葡萄牙的牛津」，但真正踏上這座城市後，我才發現它遠比想像中更有層次，古老但不沉重、安靜又不無聊、青春卻不喧鬧。它像一位有故事的長者，卻又因城中的大學，而常保年輕的靈魂。

葡萄牙有句諺語：「Braga prays, Porto works, Coimbra studies and Lisbon has fun.」（布拉加祈禱，波多工作，科英布拉學習，里斯本玩樂。）這句話完美描繪了科英布拉大學城的地位。

路上遇到科英布拉大學法學院的學生在募捐，她們熱情地邀請我們一起拍照，還大方掀起披風讓我們一起入鏡，那一刻真的有種「我們也成為魔法學院一員」的錯覺。這些黑袍學生讓科英布拉整座城市充滿青春氣息，也讓古老的建築不再只是歷史，而是活生生的生活場景

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一早到以阿茲勒赫瓷磚聞名的 Porto Sao Bento 搭乘火車，待現代火車駛入 19 世紀的火車站時，視覺上彷彿時空穿越一般，縱然空氣裡悄悄帶著一絲絲寒意，但秋日的陽光順著地平線四處散射，車外一次又一次的橘紅色閃光，似乎祝福著我們並預告著 ~ 今天會是美好的一天。推薦閱讀：【葡萄牙北部一日小旅行之一】搭火車探訪 Guimarães | 在秋意裡遇見王國的起源。

微涼的天氣最適合搭火車到郊外走走，Guimarães 與 Braga 兩座城鎮相隔不遠，卻各自擁有深厚歷史底蘊，對於在波多城市待了幾天的我們，無疑是一趟輕鬆又充滿文化氣息、建築風格與自然景色的一日小旅行

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完成西班牙朝聖之路徒步活動後，按計畫開始後續的葡萄牙旅行，在波多市區停留兩天(🎞️波多1、🎞️波多2)，今天往外圍城市 Guimarães（吉馬良斯）與 Braga（布拉加）一日遊，探索葡萄牙王國的起源與宗教之城的靜謐。

Guimarães 被稱為「葡萄牙的搖籃」（Aqui nasceu Portugal），因為葡萄牙第一任國王 Afonso Henriques（阿方索一世）就出生在這裡，城鎮裡的許多建築與街道，都與葡萄牙建國歷史緊密相連

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人的一生有超過三分之一的時間在睡覺，幾乎睡眠時間都會使用枕頭，甚至許多休息、看書等非睡眠躺床時間，也離不開使用枕頭，可見枕頭絕非配件，而是人生中最長時間接觸的生活夥伴之一。
 
睡眠是日常生活中非常重要的一段休息時間，而枕頭則是在這段時間中陪伴我們的生活用品。枕頭的支撐感、透氣度與材質觸感，會影響整體的睡眠感受，若長期使用不適合的枕頭，可能會讓休息時的舒適度下降，進而影響睡眠的連續性與整體感受。

剛入手歐瑞思舒眠 o'rest 雲朵記憶枕時，直覺這個枕頭怎麼那麼重呢？好奇心驅使之下，特意拿來與家裡其他枕頭比較一下，o'rest 雲朵記憶枕 2.17 公斤、乳膠枕 1.06 公斤、一般枕頭 0.96 公斤，重量或許不代表一切，但一顆枕頭能有如此重量，想必絕非普通用料。

o’rest 的品牌理念 All Rest，從休息開始，讓生活更有節奏，All Rest = 不止是休息，而是讓生活重新調整的起點。o’rest 花了多年研究睡眠相關資料與人體工學，希望透過貼近日常需求的產品，陪伴每個人建立更舒適的休息習慣

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一趟24天的朝聖之路旅行下來，真正徒步的時間其實只走了七天，其餘時間就是一般的自助旅行，搭公車、轉火車再搭船出海玩，有自己走路逛街的城市觀光行程，也有到港口買快艇行程出海賞景，或網購搭吉普車到特殊海岸欣賞風景的一日行程，上山下海五花八門不勝枚舉，但若問我對於這次旅行有何印象，結果竟然是最平淡的七天徒步行程，或許這就是朝聖之路的魔力吧！

我不信教也沒有特別的宗教信仰，朝聖之路完全就是朋友揪，我就走，在我的眼裡就是一趟單純的徒步旅行，並無特別意涵與意義，除了要搭飛機前往，與我去花東徒步旅行別無二樣。

一趟 118 公里的路程走下來，雖然在宗教上沒有什麼特別斬獲，也不像年輕人要領悟人生，但在生活的體驗、面對事情的態度與人生的意義上，倒是看到了、感受到了、領悟到了，最後也真正實踐了。


一趟百來公里的朝聖之路走下來，無論是生理或是心理方面，任誰都一定會有收穫，差別只是多寡而已，以下是此行見聞的心得分享

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臺北馬拉松是每年跑界最盛大的一場賽事，「城市感與挑戰性兼具」為其賽道的最大特色，前半馬由台北101附近的市民廣場出發，途經國父紀念館、中正紀念堂、總統府、西門紅樓、臺北車站、圓山飯店與忠烈祠等地標，後半馬則包含高低落差極大的「環東高架」與逆風強勁的河濱路段。

環東高架考驗能力，河濱路段則驗證耐力。這兩個被跑者視為魔王關卡的路段，幾乎均於後半馬出現，一個是爬升坡度大，很有可能於此抽筋，至於南湖左岸、成美左岸、觀山到迎風等河濱公園路段，風向不易拿捏、風勢更是難以捉摸，況且又是位於30公里之後，此刻才是全馬的真正考驗，良好的配速與耐力管理將成為關鍵。

河濱路段由彩虹橋到基六號疏散門，這段路在正式賽路線圖呈現一個很有趣的圖案，這次就以新入手的 LOTTO SKY MOVE 輕盈跑鞋，試跑這個被俗稱「鴨頭」的路段，回味三年前跑到這裡的感覺，同時感受一下這雙新鞋的反饋跑感。推薦閱讀：一段 42.195 公里的故事 | 2022臺北馬拉松。

跑步不需要太多裝備，一雙好鞋就能帶你啟動生活節奏 #Getyourlifestylegoing。今天的練習跑，不只是運動，更是一場與自己節奏的對話。而 SKY MOVE，就是那個讓我自在起跑的起點，SKY MOVE，義起跑吧！

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