賽後,教練在我的臉書粉絲團回應貼文:「計畫跑,跑計畫。後記:還好不是 2:00:01」,雖然有些戲謔,但這應該是最好的安慰吧!

賽事前一天,教練特別叮嚀,凡事都要訂立執行計劃與賽事目標,而後比賽當天就依此執行即可。計劃中,本以破PB (2:20:18) 進步十幾分鐘,以兩小時多一些為目標,至於SUB2(破兩個小時)這種越級打怪的事情,對於剛起步一年、正式練習連15K都沒跑過的我,「想想」就好。

鳴槍起跑後,配合步頻調整呼吸之餘,獨自行進閒來無聊,腦子就三不五時一直「想想」,想過來想過去,上坡步伐較為沉重,就想按著計畫輕鬆的配速跑,下坡腳步變輕盈了,心裡又燃起了SUB2的衝動,心態猶豫不決、想法反反覆覆。

到了距離終點三公里的最後一個補給站,仍然停下來喝了兩口水,待跑至最後兩公里看看跑錶,SUB2好像有點希望哦!心想來拚一下吧!但,跑步是一種科學化管理的運動,前面速度沒配好,後面想要追回來,難啊!果然就活生生的慢了4秒鐘,最後以 2:00:04 作收。

跑步是最容易受傷的運動之一,參加賽事無傷完賽最重要,目標永遠領著跑者向前行,留些憾事或許才能讓未來更美好,對於一個初入賽道一年資歷的人,延遲4秒鐘的教訓,將讓我接下來的目標更加明確了。

「先求帥,再完賽」,雖然只是一句簡單的俏皮話,但在賽道上想要自然的表現出帥氣的一面,若非平時已調適好心態、練習好表情管理,要精彩的顯現在攝影師的大砲鏡頭之中,可非易事哦!
山形對稱山體呈現圓錐形,日治時期即有「台灣富士山」之稱的加里山,腹地涵蓋苗栗縣南庄鄉、泰安鄉,標高海拔 2,220 公尺為台灣小百岳之一,同時亦被尊稱為「苗栗縣山」。加里山有兩個主要登山口,一處位於蓬萊村的大坪林道,另一處則藏身於鹿場部落裡。

一般人若想要挑戰這座中級山步道,大多都是直接開車到鹿場登山口前的私人收費停車場,而後再費時約四、五個小時,努力攀爬到達山頂的一等三角點,眺望遠處的雪山聖稜線與一旁的鹿場大山,享受大汗淋漓的快感與征服一座台灣小百岳的成就感。

此次遇見一對年約五十的夫婦,特別於週五夜衝搭帳於吻吻露營區,隔天 07:40 由營地出發,在中午時間完成登頂,回至營區已經下午四點多了,總共費時約九個小時,對於一般人想要完成加里山登頂,這是個極具參考價值的時間。

鄰近加里山鹿場登山口的吻吻露營區,營區海拔高度約 1,350 公尺,視野廣闊舉目可以眺望設在加里山山脈最高峰的樂山雷達站,由營區步行至登山口僅約十分鐘路程,對於想要攀爬加里山的山友或露客而言,絕對是最佳、最輕鬆的基地營。推薦閱讀:苗栗南庄 - 吻吻露營區 - 攀登加里山的最佳基地營

能被大家被尊稱為「苗栗縣山」的加里山果然名不虛傳,登山過程涵蓋各式路徑,無論是輕鬆散步、山野途徑、徒手攀登或是步行過橋等,對於大部分的人應該都不成問題,來回時間則視個人體力而定




台南市官田區葫蘆埤自然公園所處的葫蘆埤,經176縣道貫穿被一分為二,地理分布區分為南埤與北埤,兩個埤塘的實際占地範圍相當,但因為廁所、停車場旅遊服務中心等公共建築均位於南埤,且近年園區又在兒童遊憩區內,設置了一處兩層雙道波浪溜滑梯,故而大部分遊客均以該區為活動的範圍。

南部太陽炙熱的感覺,想必許多人應該都面對過,有時到了景點停下車來,甚至都有一種不想下車的感覺,沒辦法,真的太熱了!倘若停車場能夠有個頂棚可以遮陰,那就真的佛心來著。駕車駛入葫蘆埤自然公園停車場,立即可以感受園區給予遊客們的體貼,下車時不是驕陽烈日對你狂曬,而是面對著一股股涼風吹來,停車場上架設的太陽能板頂棚,果然發揮了其一物二用的綜合效能。

遊客中心除了必備的男女制式水廁外,園區在走廊上更擴充建置了好幾間的沖洗室,內部除了一般廁所該有設施外,更在洗手台的水龍頭上加裝可控制水量的水管噴頭,便利遊客沖洗使用。


葫蘆埤自然公園停車場因為豎桿架設太陽能板的關係,地上黃線劃格出來的停車位,每兩根柱子中間可以停放兩台車子,柱子的左右兩側則留有緩衝空間,這對使用者開車門上下車的動作而言,算是相當友善的設計
進入國立屏東科技大學的官網首頁,可以發現他的標題標籤自述為【NPUST - 國立屏東科技大學 - 國家公園大學 - 綠色大學】,「綠色大學」對於一般人而言,可能很難了解其為何意?經過網路搜尋得到的資訊,世界綠色大學排名 台灣8校擠進前百大,其中八校又以致力向綠色永續科技學府邁進的屏科大,名列世界31表現最佳、台灣第一。

農曆春節假期,特別由北部遠赴屏東露營,期間特別安排了一場晨跑活動,地點就選定自詡為國家公園大學的屏科大。在這座全國大學校園面積最大的學府裡,一邊跑步一邊見識其佔地298.3公頃的校園規模,寬大又筆直的學府大道,路旁栽種的大樹及其光影,讓人聯想起了許多偶像劇情節,跑步的過程中,偶可聞到養豬場的芬芳,時而又聽見眾犬的吠叫聲,這等感受應該是在其他校園無法見識到的。推薦閱讀:候鳥型露客躲避陰冷寒冬的好地方 - 穎達 X 沐麓農場(穎達生態休閒農場) - 屏東萬巒

在屏科大校門口旁的屏科員生消費合作社,可以購買到全台聞名的屏科大薄鹽醬油,加上開車進入校園必須收取停車費(假日100元,平日50元),況且跑步就是要來安步當車,理所當然把車停於合作社前的停車場即可。進入校園後,若需要食物或飲料的補給時,校園內有兩家便利商店可以利用,分別是萊爾富便利商店 內埔屏科店(0700-0000)及全家便利商店 內埔屏科大店(0700-2300),算是相當方便的一個地方。

迎著遠處閃閃發亮的晨光,沿著寬敞筆直的學府路,大夥邁開步伐一步步地向前推進,用兩腳移動的方式,緩慢地欣賞這座全國第一的綠色大學
台灣地形狹長,南北最大長度相距近400公里,兩端冬天的天氣常常呈現出截然不同的樣貌,南部時時溫暖和旭、天天就是穿短袖的天氣,北部則大部分時間都是潮濕寒冷,厚重外套必須時常備著。農曆春節過年期間,北部的朋友們若是想要迎向陽光,但又不想事先提早預訂營位預付訂金,甚至還想隨到隨選、任意搭設,這時位於屏東萬巒的穎達 X 沐麓農場(穎達生態休閒農場),或許是一個蠻好的選擇了。

數年前曾經到訪過一次,當時記述下給您奢侈的草地與冬陽 - 穎達生態休閒農場一文,時隔多年再次光臨,藍天綠地大樹林立場景依舊,自然生態蟲鳴鳥叫不絕於耳於,門口增加進出場時間限制,避免車行聲響騷擾夜間休息,多些限制服務更佳值得按讚!園區目前改由沐麓經營團隊規劃,故而園區名稱亦更新為「穎達X沐麓農場」。

這棵大樹相當巨大,樹蔭的範圍足以覆蓋數十台車子,但在穎達 X 沐麓農場的廣大草坪裡,它僅僅只是其中的一棵樹而已
南部太陽炙熱的感覺,想必許多人應該都面對過,若是一旁有棵大樹可以遮陰,可能還會覺得「和風徐徐吹來,令人滿身舒暢」,倘若立於埤塘旁,除了直射的陽光外,還要接受水面反射的光線,這時沒有擦高SPF(防曬係數)防曬乳的人,回家可能就要有曬傷脫皮的準備了。

若是由Google 地圖觀看葫蘆埤附近的地形,可以發現周遭到處都是藍色小方塊,當中就以葫蘆埤自然公園這個埤塘的規模最大,怪不得此地所處行政區的官田,便是以栽種菱角為主要農業,產量佔全國總數的70%,倘若每年9~10月菱角盛產期到訪,即可看到四處販售菱角的盛況了。

葫蘆埤的地理分布區分為南埤與北埤,兩個埤塘的實際占地範圍相當,但因為廁所、停車場旅遊服務中心等公共建築均位於南埤,且近年又在兒童遊憩區設置了一處兩層雙道波浪溜滑梯,致使大部分遊客均以該區為旅遊的範圍。

葫蘆埤一旁立牌述說著此地的歷史
曾經是天黑後人們避之唯恐不及的繪聲繪影之地;高鐵穿越,急速改變葫導埤的外觀與定位,如今是自然生態休閒園區,是人們休閒的樂園。漫步埤塘,跨越時空的廊道,葫蘆埤原名番子田埤,是乾隆35年(西元1770)由邱道光等13人出資開挖興建,早期用以灌溉周遭附近的農田作物,由於番子田埤橫跨面積廣閣,南北兩側湖面又被176市道分離,外形像是中間繫帶的葫蘆,而被稱為「葫蘆埤」。

民間更流傳「田螺精與泥鰍精」的傳奇,高手過招各顯神通,還有福果的百年榕樹公,葫蘆埤的文化豐富且鮮明,鏈結特有的菱農泛舟摘菱,與水波倒影及水鳥穿梭,交織出之「菱香舟影」的悠然休閒環境,為新南瀛八景之一。

平靜水色與浪漫吊橋伴著緩緩落下的夕陽餘暉,讓一旁靜心觀賞葫蘆埤的遊客們,頻頻發出讚嘆聲!感嘆生活的美好與艷麗的世界