常言道：「努力不一定成功，但是成功一定要先努力」，那成功之後真的就可以享受到勝利的果實嗎？這也是一個未知數，意即成功的果實端視如何面對；再累再苦的事情，你想要它變得有趣，事情自然就會讓你覺得快樂，倘若始終都是以逃避的心態視之，再輕鬆的事情也會覺得煩。
跑步，大家都知道對身體健康絕對有幫助，無需呼朋引伴一人即可，只需一雙輕便跑鞋經濟性高，論及優點無數，但一般人卻始終避而遠之，原因無它，就是疲累、無聊，縱有些人克服困難邁開步伐，又因簡單輕忽而胡亂跑，無視跑前暖身、跑後收操等重要步驟，致使許多人一提到跑步，便說傷膝蓋、小腿會變粗等問題，殊不知導因都是缺乏常識所形成。
任何運動想要玩得好又不受傷，都必須先了解其學理與科學根據，而後再漸漸的由淺而深一步步練習，跑步亦不例外，絕勿懷踹著「跑步，誰不會」的錯誤想法，致使日後談跑速積弱不振、論身體倒是傷痕累累振振有辭。故而報名跑步課程是絕對必須，由基礎根基打起，日日實踐「慢慢跑比較快」的道理，讓跑姿調整正確、體能慢慢提升上來，甚至對於跑步心理學的了解亦不可少，一點一滴積沙成塔，如此努力之下，日後勢必得以跑得長又久。
練習之後，該如何享受努力的果實呢？會跑了、能跑了，想必不會想繞著操場一直轉，甜甜圈吃多也會頭暈的。跑步就像打高爾夫一樣，縱然成績一般般，也會想要四處跑跑，故而「跑旅」的概念應運而生，外出旅行時，利用一大早的清晨時分，外出到想去的景點練跑，一來執行每日安排的課表，二來利用最緩慢的交通方式，細細品味美麗的風景。
此行我試過這個方式了，真的蠻不錯的哦！誠心推薦給喜愛運動的您。
台東池上的伯朗大道遠近馳名，平時若想要在金城武樹旁拍張照片，可能要順著人龍排隊排個半天，但利用參加池上秋收的機會，清晨天未明即出門跑步，到了伯朗大道竟然完全沒人，既然如此，當然一定要來跳一下囉！
