一段 42.195 公里之後的故事 | 2022臺北馬拉松

在40K補給站簡單喝了一口水之後，不停歇的轉入南京東路，平時車水馬龍的快車道為我們完全封閉，諾大的路面點綴著幾位跑者，雖然當時全身沒有一處不痛，但終究還是用微笑迎接終點了。推薦閱讀：一段 42.195 公里的故事。

進入台北田徑場最終賽道，一旁穿著背心的女選手張開雙臂迎向終點，同時間還帶著手套的我，為了露出號碼布無奈地將風衣拉鍊拉開，迎著瑟瑟寒風露出禮貌性微笑，小碎步緩慢移動越過終點。若是將此一情景分割畫面，觀眾可能很難理解明明是同等成績，為何雙方表情管理的能力差那麼多呢？(羞)

運動 YouTuber 一輪在2022年運動紀錄分享中提到，她 2022/11 參加日本千葉馬拉松，結果回來休息了一個月的時間，由此可知，不論是市民跑者或以運動為業的人，只要沒有好好備戰做適量練習，任誰一樣都會受傷。細數過往一年的練習跑量，由於疫情等因素致使跑量下滑，馬拉松的世界裡，跑量雖然不能代表一切，但對於一般市民跑者而言，足矣！

賽後休息許久，藉著跑團團拜的機會重新出發，偕同夫人試穿Lotto Arch 500 弓跑鞋男女款式，在福和橋河濱與許久不見的跑友們一起練跑，體驗這雙新款跑鞋回彈奔速的暢快腳感。

弓跑鞋的鞋面採用高透氣性的賈卡網布，穿起來透氣不悶熱，跑起來輕量無負擔，整雙鞋輕質包覆、多孔透氣，輕透感由腳而生，有機會大家可以買來試試，一千元出頭就可以搞定，CP值超高。

一般無法在PU跑道練跑的市民跑者，對於鞋底摩擦耗損應該相當有感，一場賽事幾百公里的備戰練習，一雙新鞋大概這樣的跑量就報銷掉了，配備橡膠材質大底的弓跑鞋，可以延長鞋子的使用壽命，強大的抓地力不僅耐磨，更讓跑步推蹬更有力，對於想要破PB的跑者而言，不啻是一件新利器。

有些足弓過低的跑者，跑步時後足部會呈現「外翻」現象，讓膝蓋、脊椎承受較大壓力，弓跑鞋內增加足弓TPU輕懸支撐片，額外加強腳部的支撐力，讓腳板擁有適度彈性和承受力，藉以吸收地面震盪達到吸震效果，且其兼具輕量與支撐的功能，讓跑步的動作更流暢。

跑姿的正確與否，常常與後續的運動傷害有相關聯，縱然時時提醒自己注意，跑步時抬頭挺胸、雙手自然擺動、全腳掌著地、身體重心與支撐腳成一直線等；但既然是一般市民跑者，跑姿必有其不足之處，弓跑鞋的後跟支撐杯，提供270度環狀包覆，減少足踝晃動的不適感，讓跑者能夠輕巧穩固跑出每一步。

相較於EVA中底，弓跑鞋最新的ETPU爆彈分子中底，靈活度提升2倍、衝擊力多吸收15%、彈力增加5%，在回彈度、緩衝力、靈活性都提升的狀況下，我們可以盡情享受練跑的樂趣與奔速的快感。

處於工商社會的環境，夜跑練習對於許多跑者而言，幾乎已成為生活的一部分，為了提升夜間活動的安全性，弓跑鞋的足跟與鞋舌皆採安全反光設計，盡可能讓前後方來車都能注意到，畢竟安全才是回家的唯一道路。

在運動用品店有時可以看到專業鞋墊的售價甚至比一雙鞋還要貴，弓跑鞋採特殊 AIR Breeze 蜂巢設計透氣鞋墊，提供鞋底散熱功能及優異回彈腳感，讓跑者可以心無旁鶩專心於賽道上的練習。

「跑步，其實是一件很容易的事；但是跑步的訓練，卻是一門大學問」，訓練計劃、距離與速度、休息與恢復、適當的裝備、飲食和營養等等，把握這一切的一切，身體力行日積月累，年底的賽事必能獲得佳績。

※感謝 艾力克斯、仙輩 2023.02.11 福和橋河濱美拍。

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