若問剛開始跑步的朋友,為什麼要跑步呢?大部分的回答都是為了健康,若再進一步追問,得到的答案就是便宜,但,跑步這項運動真的那麼便宜嗎?

到體育用品店查看跑步用的運動鞋,會發現許多跑鞋的定價幾乎都是三、四千元起跳,若再上看一階,五六千、七八千,乃自於上萬的跑鞋比比皆是,這對一般市民跑者而言,只是想要在家裡附近公園跑跑走走,簡直就是天價。

以前剛開始上跑步課時,發現教練上場前會特別去更換跑鞋,心裡覺得很奇怪?為什麼要那麼麻煩呢?好奇心驅使之下詢問教練,得到的答案竟然是「跑鞋很貴啊!」,因為每雙跑鞋都有一定的壽命,跑一公里就花掉一公里,若不好好愛惜省一點用,利用四個月練習一場全馬賽事,一雙貴鬆鬆跑鞋的壽命就報銷掉了,所以誰說跑步是一項便宜的活動呢?

Lotto SP600 爆米花跑鞋一雙僅一千元出頭,雙密度緩震釋壓大底,爆彈分子科技中底,大面積透氣網布鞋面及蜂巢透氣鞋墊,對於一般市民跑者而言,實為一雙不可多得的跑步練習鞋。

外觀帥氣不浮誇的爆米花跑鞋,沒有多餘的裝飾與點綴,透氣耐髒的鞋面,除了跑步練習用外,就算是穿出去郊遊野餐、登山健行,走起路來Q彈好走、健步如飛,走得舒服心裡愉快,整趟旅程當然舒適快樂囉!

近日特別穿著 Lotto SP600 爆米花跑鞋,參與 2023 雙北城市馬拉松的半馬賽事,實際體驗奔馳於馬拉松賽道上,感受其爆彈鞋底給予緩震釋壓特殊反饋,讓近日飽受腳踝傷痛之苦的我,能順利在一定成績水準下無傷完賽
在40K補給站簡單喝了一口水之後,不停歇的轉入南京東路,平時車水馬龍的快車道為我們完全封閉,諾大的路面點綴著幾位跑者,雖然當時全身沒有一處不痛,但終究還是用微笑迎接終點了。推薦閱讀:一段 42.195 公里的故事

轉入南京東路之後,只剩最後2K了,心中雖然難免有些雀躍,但雙腳就是那麼不聽使喚,大腿肌肉痛了近20K的距離,痛到都有些麻木了,聽到路邊行人與蹲點許久攝影師的加油聲,繼續堅持不當步兵的計畫,全馬跑者總要有個樣子,跑快跑慢就是要跑起來;突然聽到路邊裁判喊叫,要大家要把號碼布露出來,當時雖然已近中午時分,氣溫依然相當寒冷,試著拉開風衣拉鍊露出號碼布,瞬時冷風灌入體內還是覺得非常冷,不管了,待會進到田徑場前再拉開吧!

傍晚,走到營區招牌遇到老闆,順勢問他:「你們這個營區會下雪嗎?不然為何叫做雪花的露營區」,他笑笑說到:「雪花是我丈母娘的名字,這個露營區是我丈母娘的啦!」,也對齁!我竟然問出那麼沒有程度的問題,「雪花的露營區」字義上早就說明了,這裡是雪花的露營區,與下不下雪一點關係都沒有。

這是一處全家人一起經營的露營區,「溫馨」是給人的第一印象,縱然到訪當天氣溫不及十度,但我依然堅持這樣的看法。這個小而美的營區真的不大,站在入口即可一眼望穿整個營區,該有的人為管理、設備提供與營地整理一樣都不少,麻雀雖小五臟俱全,頗適合小團體包場或是新手露客初體驗。

闆娘提及營區雖然不大,但其實周遭都是他們家的土地,有限的營區大小吻合他們家的人手管理,剛好就好。她說每年四月份的桂竹筍季節,他們會將入口前的竹林整理好,開放給到此露營的客人,免費入內自行採筍,所以這個時間來此露營的朋友,記得帶些排骨來煮竹筍湯哦!九、十月份日本甜柿結實纍纍,營區旁的甜柿園亦開放露客採摘,只是這個部分需要按重量付費購買,不過價格上他們會算便宜一點。

周五夜衝,初抵營區剛下車就被滿天的星斗給震驚了許久,看看手錶的氣象顯示 Clean Sky ,如此皎潔乾淨的星空,友人隨手用手機留下這一幕,絕對值得分享給大家
人生有三分之一的時間用在睡覺上,睡眠是哺乳動物普遍存在的自然休息狀態,研究顯示,只需連續幾夜睡眠不好,就會產生中度睡眠不足的狀態,有損身體控制血糖的能力。根據紐約時報中文網的報導,2013年美國著名研究型大學羅切斯特大學,醫療中心院長-丹麥著名神經科學家麥肯‧尼德佳德(Maiken Nedergaard),在《科學》雜誌發表一篇論文,稱睡眠是大腦清除腦內垃圾的一種機制,白天大腦會產生有害物質,晚上睡覺身體會將其排除,若是長期睡眠不足,年老有可能導致阿爾茨海默氏病、帕金森氏病等神經退行性疾病。故而英國國家醫療服務署與美國國家睡眠基金會等,均建議每天要有8個小時的睡眠時間。

野外露營,許多人常因睡覺環境大幅改變,致使露營當晚幾乎很難入眠,終究原因,不外乎五公分厚的自動充氣墊太薄,電動充氣睡墊充不飽,使得睡墊太軟躺起來不舒服,抑或枕邊人翻身讓充氣墊連帶上下翻動,猶如睡在浪花翻滾的海面上,如此狀況當然睡不好,總之,就是睡墊有問題所致。

「在黑夜裡循著點燃火炬的瓦拉米步道行至舊山風駐在所,月光下聆聽布農族人悠揚的歌聲迴盪在靜謐的山谷間。全臺獨一無二的不插電音樂會,給您最自然、真實的音樂、文化體驗。」這是「八通關越嶺古道音樂節」活動資訊的描述。