2025年8月29日，葡萄牙中央線朝聖之路正式展開。這一天的行程相對輕鬆，主要以交通移動與初步踏查為主，徒步距離僅 2.8 公里，卻充滿新鮮感與朝聖旅程的開端儀式感。🎞️短影音分享。

2025 朝聖之路 - 葡萄牙之路 - 中央線旅行行程分享。

~ 前一天 / 第零天 ~

歷經近 20 小時的轉機旅程，終於抵達葡萄牙 Porto 波多。途中在伊斯坦堡機場中轉，果然是個繁忙的轉運大站，凌晨四點依然燈火通明、人潮洶湧，土耳其風情濃厚，陶瓷、地毯、飾品、堅果琳瑯滿目，食物看起來也超級美味，讓人忍不住想未來安排一趟土耳其深度之旅。

抵達波多時天氣晴朗陽光明媚，心情也格外輕快。今天的主要行程是前往波多主教座堂購買朝聖者護照與象徵性的貝殼，正式為朝聖之路做準備。其餘時間則隨意在市區漫步，沒想到隨便走走竟也累積了兩萬多步，朝聖之路還沒開始，腳已經先累壞了。

下午參觀了證券交易所宮，建築本身雖然華麗，但最吸引人的竟是裡面的蛋塔與咖啡，香氣撲鼻令人難忘。晚餐則選擇當地知名的鱈魚球搭配波特酒，餐廳裝潢走豪華風格，定時還有管風琴演奏氣氛絕佳。波特酒香甜順口，同行者因為太好喝一口接一口，結果不小心就微醺了，笑聲不斷。

晚上七點半才迎來黃昏，夕陽餘暉映照杜羅河畔，美得令人屏息。雖然大家腳已疲憊不堪，但仍堅持散步回旅館，只為不錯過這片絕美景色。明天，朝聖之路即將正式啟程，期待旅程的每一步都充滿驚喜與感動。

朝聖之路的黃色箭頭是引導朝聖者前往終點《聖地牙哥-德孔波斯特拉》的標誌，由一位神父於20世紀80年代開始繪製，已成為朝聖路上最顯著的標誌之一，與扇貝殼符號同樣具有指引和安慰朝聖者的作用，並由志工和當地居民維護

阿舍

雖然時間還沒到年底時刻，但這次的徒步旅行絕對是今年最酷的一件事情了！

旅行的行程安排，常常視需求而定，想吃好、住好的旅行最好辦，有錢就好，嚮往大自然的山野風光，行程就脫離城市與購物，至於徒步旅行的安排嘛！則要視能力來安排，腳程一天能走多遠就排多遠，不要好高騖遠不要想超標。根據此行的經驗，每天走的里程數絕對超過事先規劃。

朝聖之路有多條路線，最後的終點都是西班牙的聖地牙哥-德孔波斯特拉，此行以平緩地勢和適中距離著稱的葡萄牙之路(Camino Portugués)中央線為徒步路線，並將啟程點由葡萄牙 Porto 波多往後移至 Valença 瓦倫薩，距離長度目標設定在 118 公里。

網路資料A點到B點的距離，往往是指小鎮到下一個小鎮，但殊不知我們到了小鎮後，可能還要再走一公里才會抵達庇護所，隔天還要走一公里才能重回朝聖之路；為了上廁所途中有可能岔開路程；為了找買食材可能超市卻遠在600公尺之外，一來一回又是1.2公里了；單純的逛逛小鎮市區觀光，為了看教堂走過來，為了找餐廳走過去，常常整天下來，睡前一看超標了好幾公里，這些里程不計在朝聖之路裡，但卻計算在消耗的能量中。

朝聖之路不是比拚的場合，量力而為適可而止，別人一天狂奔40公里或許為的是住公立庇護所，我們拆成20公里+20公里兩天走，住住私人庇護所也不錯。個人始終認為價格便宜的公立庇護所，應該盡量留給那些需要的人，例如到此領悟人生的年輕學子，至於走這一趟是為了享受人生，或稍有能力的朋友，還是多花些費用住私人庇護所吧！

阿舍

登高山除了要有強健的腳力外，還需能背重物的臂膀與腰身，睡眠調節更是必學的課題，這些生理因素的練習絕非一蹴可幾，除了自身鍛鍊與平時練習外，幾乎沒有什麼不二法門，至於「登山新手練習曲，你做好準備了嗎？」的課程內容，更是必學的知識與必備的技能。

登山界的一句諺語：「寧願摸早黑，也不要摸晚黑」。為了避開夏季常態的午後雷陣雨，啟動了百岳登頂模式，清晨03:20睡眼惺忪起床，04:10準時搭上前一天預訂的Uber，05:00在海拔597公尺的風櫃嘴戴著頭燈摸黑起走。

既然要模擬登百岳豈有背小包的道理，背包裡塞滿固特異鞋向山行講座提到的登山用品，背負超過7公斤的重量走郊山，沿路引起許多山友的側目，感覺起來還真有些笨、有點蠢，別人都是輕裝上陣，我等卻是盔甲上身，路上山友吹著口哨上山，我與夫人倆則是認真的綁好鞋帶負重前行，這一切他人眼裡的傻瓜行為，為的是 ..... 月底出發的朝聖之路能夠順利完成。

今天穿著剛入手的 GOODYEAR【猶他系列】郊山健行鞋，以登百岳的模式鍛鍊腳程，在上千公尺的郊山試試這雙健行鞋的效能，期待自己的體能與鞋子都能輕鬆過關。

登山健行常常悶著頭一步一腳印，走過多遠不重要，還要走多久才是重點，在山林裡往往走到天荒地老也沒什麼感覺，但在面對擎天崗這類廣闊草原，想著待會還要跨過後面的七星山時，不只腳痠而已，哈哈！心都累了

阿舍

想像一下喔，如果你很想去旅行，但可能是沒車或者預算有點緊的狀況。今天我們來聊的這個來自作者Camp Takany 寫的一本「超輕量露營全攻略」，欸，他一開始就是這樣，你知道嗎？就靠一台公路車，還有一頂帳篷，就開始玩他的輕量化露營了。

這本書的核心概念很有趣，叫做透過露營去旅行，它不是只教你搭帳篷欸。比較像是把露營當成一種方法，讓你旅行更自由，所以我們就是要來看看，裝備到底要怎麼減到最少，讓你真的可以說走就走。

書裡面有個關鍵字叫 minimalize gears。他就是結合了最小化 minimize 還有那個裝備 gears，這個概念其實最早是從美國那種走長途步道的徒步者來的，就是UL Ultra-Light 極輕量，目標很簡單，就是把所有東西都塞進一個背包裡，這樣你搭火車啊，公車啊，甚至渡輪都很方便，還可以結合騎腳踏車爬山移動超自由，所以不是為了輕才輕，是為了有更多可能性。

阿舍

終身學習在現今社會是一門顯學，一個人一生中持續不斷地學習，以適應不斷變化的社會與生活需求，跑步、游泳與健身等專項運動要找教練學習，如此方能提振成績避免受傷，登山健行這種大眾化的休閒活動，常常因為輕忽許多隱藏性的危險，再簡單的步道也有人迷失，百岳觀光化後更屢屢發生山難，故而登山新手若是想要親近山野，快樂安全的健行於步道之中，上課學習便是最直接有效的方法。

近日參加了固特異鞋與健行筆記共同舉辦的向山行「登山新手練習曲」室內講座，課程中介紹一日登山裝備、打包技巧、手機離線地圖操作及登山體能訓練菜單等，培養學員的登山基本知識，並於課堂裡反覆複習演練，盼於日後戶外活動中能夠得心應手，讓愛山者快樂安全的一步步向山行！

向山行很容易，尤其是在台灣這個多山的島嶼，一小時可抵海邊亦可達三千公尺高山，容易不代表簡單，容易更不表示安全，向山行不行？還是「做好準備，再出發！！」

阿舍

前兩年到桃園復興比固花園露營，特意在進入北橫公路之前，安排一次三峽的鳶山彩壁健行，當時完全不知道這是新北市推廣微笑山線的一條路線，僅以來回的方式在鳶山岩與彩壁間健行拍照，享受了一個優遊樂趣的午後。

2025年七月健行筆記將於其APP上，起始一項「2025微笑山線尋寶任務」，旨於希望民眾踏上微笑山線路徑，感受「家山」獨有的魅力，身為本項任務的品牌大使，事前當然責無旁貸的為大家進行踩線，冒著近日酷暑炎熱的天氣，樹林裡蚊蟲嗡嗡飛舞，走到半路褲子濕了半截，還好最終不辱使命順利完成任務。

鳶山彩壁段的尋寶任務是一條 O 型路線，全程大概 9 公里需耗時約 4.5 小時，六顆寶石幾乎都置於沿線的山頭或景點，步行期間浮現起兩年前的回憶，心裡還在自我催眠，這是一條苦盡甘來的路線，沒想到，真的沒想到，先苦後甘之後...竟然...更苦了。

登高望遠，站得越靠邊，看得越清楚，清晨六點站在鳶山岩上，遠眺被高速公路分隔的三峽與鶯歌，涼風輕吹花草浮動，這種閒適放鬆的心情，非筆墨可以形容，至於網美最喜歡站立拍照的那塊尖石，還是讓它安靜的鳥瞰世界吧！

阿舍